IMPORTANCIA DEL CORE EN EL ATLETISMO

Cuando hablamos del core no nos estamos refiriendo a una estructura anatómica concreta, si no a un grupo de estructuras corporales activas y pasivas que trabajan sinérgicamente para lograr un objetivo común: la estabilidad de la zona central del cuerpo y la protección de órganos vitales.

El término core agrupa los músculos abdominales (recto del abdomen, oblicuos externo e interno y transverso del abdomen), el suelo pélvico, el cuadrado lumbar, los multífidos y el diafragma.

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